Voda je esencijalna za život, a njezina uloga u jačanju imuniteta često je podcijenjena. Hidratacija održava optimalno funkcioniranje svih tjelesnih sustava, uključujući i imunološki. Dovoljna količina tekućine pomaže […]
Male tehnike koje umiruju tijelo i jačaju obranu
Stres je prirodan odgovor tijela, no kada postane kroničan, može ozbiljno oslabiti imunitet. Dugotrajno lučenje hormona stresa, poput kortizola, smanjuje učinkovitost imunoloških stanica i povećava osjetljivost na bolesti. […]
Zašto vaš imunološki sustav voli kad dobro spavate
San je temelj zdravlja, a njegov utjecaj na imunitet često se podcjenjuje. Tijekom sna tijelo se regenerira, proizvodi imunološke stanice i jača obrambeni sustav. Nedostatak sna može smanjiti […]
Kako redovno kretanje čini vaš organizam otpornijim
Tjelesna aktivnost nije važna samo za izgradnju mišića ili regulaciju tjelesne mase – ona ima i snažan utjecaj na imunitet. Redovito kretanje poboljšava cirkulaciju, što omogućuje imunološkim stanicama […]
Ključne namirnice koje podržavaju vašu otpornost
Pravilna prehrana ključan je temelj snažnog imunološkog sustava. Naš organizam svakodnevno se suočava s različitim izazovima, a kako bi uspješno odgovorio na njih, potrebne su mu odgovarajuće hranjive […]